Yoga Retreat
27.- 30. Juni 2019

- Full & Deep -

Give yourself permission to take time to breathe, to live life, to give, to love, to reflect, to be present, and to just be.

Wir Alle brauchen sie von Zeit zu Zeit - Zeit für uns !
Begleite mich für 4 Tage ins Tessin um;

  • Intensiv Yoga zu üben und deine Praxis zu vertiefen

  • Mehr über Yoga zu Erfahren

  • Abzuschalten und Abstand vom Alltag zu gewinnen

  • Klarheit und Ruhe zu schaffen

  • Energie zu tanken

  • Zeit Alleine und in der Gruppe zu geniessen

In diesen Tagen arbeiten wir intensiv, mit allen Facetten die Yoga zu bieten hat. Durch die täglichen Yoga- und Achtsamkeitsübungen schaffen wir eine gute Basis für mehr Klarheit und Flexibilität in Körper und Geist.

Nach diesen 4 Tagen kehrst du entspannt, geerdet und voller neuer Energie und Inspiration zurück. Bereit um so richtig in den Sommer zu starten.

Programm

So sehen die Tage im Retreat aus; (Änderungen jederzeit möglich)

Donnerstag, 27.06.2019
ab 15:00 Eintreffen und Bezug der Zimmer
17:00 - 19:00 Welcome Circle und erste Yoga Praxis
19:30 Abendessen

Freitag, 28.06.2019
08:00 - 08:15 Journaling
08:15 - 10:15 Yoga Praxis
10:30 - 12:00 Brunch
Nachmittag; Zeit zur freien Verfügung; optional Ausflug zum See oder Wasserfall, Wanderung
17:00 - 19:00 Yoga Afternoon Workshop (bsp. Armbalances, Inversions, Backbends)
19:30 Abendessen

Samstag, 29.06.2019
08:00 - 08:15 Journaling
08:15 - 10:15 Yoga Praxis
10:30 - 12:00 Brunch
Nachmittag; Zeit zur freien Verfügung; optional Ausflug zum See, Wasserfall oder Wanderung individuell oder in der Gruppe
16:30 - 17:30 Yoga Philosophie
17:30 - 19:00 Yoga Intuitive Flow (Movement, Flexibility…)
19:30 Abendessen

Sonntag, 30.06.2019
07:30 - 07:45 Journaling
07:45 - 09:45 Yoga Praxis mit Abschiedszeremonie
09:45 - 11:00 Brunch
Anschliessend, individuelle Ab-/Rückreise

Dieses Programm soll dir eine Idee geben, wie die Tage im Retreat in etwa aussehen und was wir machen. Änderungen im Programm und den Zeiten sind möglich.


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Details

Die Yoga Praxis

Ich unterichte im Yoga Stil Vinyasa Flow, ein dynamischer, kraftvoller Stil, in welchem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Meine Yoga Flow’s (die Aneinanderreihung der Körperhaltungen) sind so gestaltet, dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. In meinen Klassen, wird Kraft, Spannung, Entspannung und Flexilbilät vereint. Sie fordern dich körperlich und mental, verbessern die Konzentration und Achtsamkeit und bringen dich durch die intensive Atmung ins Hier und Jetzt.

Vinyasa Yoga kann auch als Meditation in der Bewegung gesehen werden. Während du dich von einer Asana in die nächste bewegst, bleibst du präsent und kannst so auf deiner persönlichen inneren Insel ankommen. Pranayama (Atemübungen) und die geführte aber auch stille Meditation fehlen in keiner meiner Klassen. Ich spiele gerne mit allen Facetten die Yoga zu bieten hat. Ich gebe auch Variationen, so dass jeder die für sich, seinen Körper, seinen Level und seine Verfassung optimale Position finden kann.

Die Umkehrhaltungen (Kopfstand, Unterarmstand, Handstand… sowie Armbalances) gehören mit zu meinen liebsten. Sie zeigen mir, dass das unmöglich möglich ist. Sie schenken mir Vertrauen in mich selbst, steigern das Körperbewusstsein und machen nebst vielen weiteren Benefits für Körper und Geist einfach sehr viel Spass. Eine Klasse mit Umkehrhaltungen darf daher nicht fehlen.

Der achtteilige Yogapfad (The eight limbs of yoga), den wir in der Yoga Philosophie Klasse etwas erkunden werden, führt von unserem Verhalten in der Aussenwelt, zum Umgang mit uns selbst, über Körper- und Atemübungen mehr und mehr zu einer Praxis, die uns über den Weg der Meditation bei unserem innersten ankommen lässt.

Die Location und Unterkunft - Casa Corvo in Novaggio

Das Tessin, auch “die Sonnenstube der Schweiz” genannt ist unser Zuhause für diese 4 Tage. Oberhalb von Lugano, wunderbar in die Berge eingebettet, befindet sich Novaggio.

Stell dir vor, du spazierst durch die kleinen Gassen des Dorfkerns von Novaggio: plötzlich ist vor dir ein schönes, grosses Tor. Nachdem du eintrittst, kommst du in einen Innenhof. Deine Augen müssen sich zuerst ans Licht gewöhnen. Nach ein paar tiefen Atemzügen spürst du die Ruhe und wirst viele kleine Details bemerken: Rosen, Lauben, eine Loggia, ein Oliven-Baum, Schwalben, die ein- und ausfliegen, eine Sonnenuhr und ein schön renoviertes, grosses, altes Tessinerhaus.

Willkommen, du bist in der Casa Corvo!

Dem Ort an welchem dieses Retreat statt finden wird. Das Haus wurde 2016-2017 komplett renoviert und bietet:

  • 3 Doppelzimmer mit je 2 Einzelbetten (eines der Zimmer könnte auch in ein Drei-bettzimmer umfunktioniert werden)

  • 2 Badezimmer (WC/Dusche), eines auf der Etage, eines beim Yogaraum im Innenhof

  • eine Küche in welcher die Mahlzeiten für uns vorbereitet werden

  • ein Yoga/Meditation/Community-Raum

  • ein charmanter Innenhof mit vielen Sitzmöglichkeiten sowie eine Plattform zum lesen, austauschen oder meditieren

  • eine Loggia mit weiteren Sitz-/Verweilmöglichkeiten

  • ein grosser Garten

  • 1 weitere Doppelzimmer im Nachbarshaus (ausserhalb der Anlage) mit einem Badezimmer (WC/Dusche)

  • 1 Wohnung mit 2 Schlafzimmer in einem Nachbarshaus mit Küche und Badezimmer

Das familiäre Flair und die vielen kleinen charmanten Details haben mich dazu bewogen, dieses Retreat hier durchzuführen. Es gibt viele Möglichkeiten zusammen zu sitzen, sich auszutauschen aber auch viele Rückzugsmöglichkeiten um etwas Stille oder Zeit alleine zu genissen.

Adresse: Casa Corvo, Ra Strécia 5, 6986 Novaggio

Die Zimmer

Im 1. Stock des Hauses gibt es drei Doppelzimmer mit Einzelbetten (welche auch zusammengeschoben werden können). Die Zimmer sind sehr charmant und einfach eingerichtet. Auf der selben Etage befindet sich ein Badezimmer mit WC/Dusche. Im EG/Innenhof, befindet sich ein weiteres WC/Dusche. Diese beiden Badezimmer teilen sich die 6 Personen die im Haus wohnen.

Vis-a-vis, über die kleine Gasse gibt es ein weiteres Haus mit einem Doppelzimmer, ein paar Schritte die Gasse runter ein weiteres Nachbars-Haus mit Wohnung, welche für das Retreat genutzt werden. Die Zimmer werden nach dem Motto: First come first serve, sowie nach Mann/Frau aufgeteilt.

Mahlzeiten

Ein lokaler Koch wird uns in diesen 4 Tagen kulinarisch verwöhnen. Die Mahlzeiten bestehen aus einem ausgiebigen Brunch und einen 3 gang-Abendessen. Die Mahlzeiten sind vegetarisch, auf Wunsch können vegane Optionen angeboten werden.
Es ist möglich, dass wir an einem Abend auswärts zusammen Essen gehen.

Was kannst du vom Retreat erwarten

- Ein paar Tage für dich mit viel Bewegung, connection und Spass im familiären Umfeld
- Vertiefung deiner Yoga Praxis und Yoga Kenntnisse
- Zusammenleben mit einer kleinen Yoga community
- Zeit für Aktivitäten wie Wanderungen, Ausflüge zum See oder nahe gelegenen Wasserfall zum Baden
- Klarheit, Entspannung, frische Energie und Inspiration

Für wen ist dieses Retreat geeignet

Das Retreat richtet sich an Alle die schon etwas Yoga Erfahrung mitbringen und hier gerne etwas intensiver Yoga üben wollen. Du bist offen neues zu lernen, in deiner Praxis tiefer zu gehen, zu reflektieren, Bekanntschaften zu schliessen und bist auch bereit deine Komfortzone mal zu verlassen? Du bist gerne in Gesellschaft magst das familiäre Flair und fühlst dich in einer kleinen Gruppe Yogis wohl? Dann bist du hier richtig! Ich freue mich auf deine Anmeldung.

Die Gruppe / Anzahl Teilnehmer

Die Gruppe besteht aus 8 bis maximal 11 Teilnehmer. Yogis und Yoginis (Mann und Frau) sind herzlich willkommen.

Datum

Donnerstag 27.06.2018 ab 15:00 bis Sonntag 30.06.2018 ca. 12:00, anschliessend individuelle Rückreise.

Pricing

Frühbucher CHF 590.- buchbar und zahlbar bis 28.02.2019
Normalpreis CHF 670.- bei Buchungen ab 01.03.2019, zahlbar bis 30.05.2019

Bei Anmeldung wird eine Anzahlung von CHF 200.- fällig.

Im Preis inbegriffen:

  • 2x täglich Yoga Unterricht

  • Unterkunft im Doppelzimmer

  • 2 Mahlzeiten täglich (Brunch & Abendessen vegetarisch)

  • Tee, Snacks (Früchte, Nüsse, Dörrfrüchte)

  • Arbeitsmittel (Yogamatten, Blöcke, Stifte…)

Im Preis nicht inbegriffen:

  • An-/ und Abreise

  • Optionale Ausflüge

  • Zusätzliche Verpflegung/Mahlzeiten

Über mich

Sarah Lisa Yous ist mein Name. Den Weg zu Yoga fand ich mitte zwanzig. Gestresst von Arbeit und Studium, schon immer ein quirrliges Wesen, das am liebsten alles auf einmal macht, entdeckte ich mit Yoga eine völlig neue Art der Ruhe und Entspannung.
Zeit um zu mir zurück zu kommen, mich ganz auf mich, meine Atmung und meinen Körper zu konzentrieren. 

In Zürich habe ich im 2015 eine 200h Ausbildung in Krama Vinyasa Yoga Therapie absolviert.
In Bali habe ich 2017 ein 300h Advanced Training in Vinyasa Yoga absolviert.

Es folgten unzählige Workshops und Weiterbildungen in den Bereichen Assist/Adjustments, Inversions, Backbends, Energy work und weitere Diplome wie den Reiki Level 2. Eine Auflistung findest du hier.

Was beim Kennenlernen meines Körpers begann, wurde zum Kennenlernen meines ganzen Wesens. Yoga hilft mir mich in meinem Körper wohlzufühlen und zeigt, dass keine Grenzen gegeben sind. Wir können stetig weiter wachsen.

Ich unterrichte seit Dezember 2015 Yoga Klassen und Workshops in diversen Studios in Zürich. Dazu gehören Balboa Zürich, das Gobinde Yoga Studio sowie das The Space Studio.

Das Retreat ist zur Zeit ausgebucht! Ich biete aber bald ein zweites Retreat an.

Bist du interessiert?
Schreib mir kurz eine Message und ich lass dich das neue Datum als Erstes wissen!