Insel Yoga Retreat Sardinien
15.-20. Juni 2025
Sonntag bis Freitag mit Sarah auf Sardinien
Tage die noch lange nachwirken. 6 Tage und 5 Nächte auf einer der schönsten Inseln Europas und Italiens. Tauche ein, in eine transformative Reise, die Körper, Geist und Seele nährt.
Was dich erwartet
Erlebe 6 transformative Tage auf Sardinien voller Yoga, Natur und Inspiration.
Morgendliche und abendliche Yoga-Sessions, mal dynamisch und stärkend mal sanft und meditativ.
Tägliche Achtsamkeits- und Atem-Praxis, energetisch neu auszurichten, Körper und Geist zu verbinden.
Zeit zum Entspannen, türkisfarbenes Meer, goldene Strände, 3 Pools und Sardiniens magische Landschaft.
Köstliche Mahlzeiten, inspiriert von der mediterranen Küche.
Verbindung zu einer wundervollen Gemeinschaft aus Gleichgesinnten.
Eine bewusste Auszeit fernab von Alltag und Verpflichtungen, um deine Strahlekraft neu zu entfachen.
🌴 Warum ein Yoga Retreat auf Sardinien?
Sardinien bietet die perfekte Kulisse: kristallklares Wasser, wunderschöne Strände, viel Sonne, endlose Natur und eine friedliche Atmosphäre, die einlädt, zu entspannen und einfach zu sein. Zudem liegt sie nur knapp 2h Flugzeit von Zürich entfernt. Der perfekte Ort also.
Tagesablauf
So sehen die Tage im Retreat ungefähr aus, ein detailliertes Programm folgt vor dem Retreat.
Start: Sonntag, 15. Juni
Ankunft im Hotel (Anreise siehe weiter unten)
15:00 Welcome Circle & Meditation
16:00-18:00 Yoga Praxis
19:00-21:00 Abendessen
Montag, Dienstag, Donnerstag
07:30 - 09:30 Yoga Praxis
09:30 - 11:00 Frühstück
Zeit zur freien Verfügung
16:30 - 18:30 Gentle Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra
19:00-21:00 Abendessen
Einmal ca. 1h Nachmittagsworkshop
Zweimal Abendprogramm
Mittwoch
Tag zur freien Verfügung
Optional: Geführte Wanderung oder Bootstrip
Ende: Freitag, 20. Juni
07:30 - 09:00 Morgen Praxis
09:00 - 11:00 Frühstück
11:00 - 12:00 Good Bye Circle
12:00 Check-out und individuelle Rückreise
Änderungen im Programm und den Zeiten sind möglich.
Über die Location
Eingebettet in die Schönheit der Natur von Ogliastra liegt das Hotel nur einen kurzen Spaziergang vom Strand Torre di Barì entfernt. Die atemberaubende Umgebung bietet ideale Bedingungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Das Hotel verfügt über:
Ein speziell eingerichtetes Yoga-Zentrum mit einem grosszügigen Raum, der Meer- oder Gartenblick bietet.
Ein Massage-Zentrum mit verschiedenen Angeboten.
Für kulinarische Genüsse sorgt das Restaurant, das mit einer perfekte Mischung aus sardischer Tradition und Innovation für kulinarische Genüsse sorgt. Täglich werden authentische Gerichte mit frischen, regionalen Zutaten serviert – ein Highlight für die Sinne.
Drei Pools, darunter zwei Panorama-Pools mit Blick auf das Meer und mediterraner Vegetation sowie einen neuen Garden Pool, umgeben von grüner Natur.
Nur wenige Meter entfernt liegt der Strand von Torre di Barì, ein traumhafter Ort mit feinem Sand und türkisfarbenem Wasser, perfekt für Spaziergänge oder Momente der Ruhe inmitten unberührter Natur.
Diese einzigartige Location schafft den perfekten Rahmen für ein unvergessliches Retreat, in dem Bewegung, Stille und Achtsamkeit miteinander verschmelzen.
Hotel: Galanias Hotel, Bari Sardo
Die Zimmer
Es stehen Doppelzimmer oder Einzelzimmer (Doppelzimmer zur Alleinbenützung) zur Verfügung. Bei den Doppelzimmer wird darauf geachtet, dass es sich um Zimmer mit 2 Einzelbetten handelt, wenn du das Zimmer mit jemandem teilst den du (noch) nicht kennst.
Mahlzeiten
Die Mahlzeiten bestehen aus einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem Abendessen, das serviert wird. Die authentischen Aromen Sardiniens können jeden Tag in den Gerichten mit Null-Kilometer-Produkten genossen werden. Ein vegetarische Menu wird immer Angeboten, auf Wunsch und Voranmeldung auch ein veganes Menu.
Bitte gib mir allfällige Allergien bei der Anmeldung bekannt.
Reise nach Sardinien
Der nahest gelegene Flughafen ist Cagliari (ca. 1:50h Fahrzeit zum Hotel), du kannst aber auch nach Olbia fliegen (ca. 2:40h Fahrzeit zum Hotel).
Meine Empfehlung für die Anreise ab Zürich:
15. Juni, Flug ab Zürich mit Swiss/Edelweiss nach Cagliari, 06:20 - 08:05
20. Juni, Flug ab Cagliari mit Swiss/Edelweiss nach Zürich, 21:10 - 22:55
Transfer zum/vom Hotel:
Bei Bedarf wird passend zu dieser Flugverbindung ein Transfer zum Hotel, und wieder zurück zum Flughafen organisiert. Diese Kosten sind im Retreat-Preis nicht inkludiert.
Für wen ist dieses Yoga Retreat geeignet
Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst und den Wunsch hast für eine Woche etwas tiefer in deine Praxis einzutauchen.
Du möchtest dir ein paar Tage Me-Time gönnen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, ganz bei dir selbst anzukommen und neue Perspektiven zu entdecken.
Und natürlich ist dieses Retreat perfekt für dich, wenn du die Schönheit des Mittelmeers liebst, die Wärme von Sonne und Strand geniesst und dich in einer Gemeinschaft von gleichgesinnten Yogis rundum wohl fühlst.
Bereits 11 erfolgreiche Retreats - und das sagen die Teilnehmer aus den vergangenen Retreats
Datum
Start: Sonntag, 15. Juni 2025 ca. 15:00
Ende: Freitag, 20. Juni 2025 ca. 12:00
Individuelle Verlängerungen vor oder nach dem Retreat sind möglich.
Kosten pro Person
Im Doppelzimmer Pool CHF 1390
Im Doppelzimmer Deluxe CHF 1465
Im Einzelzimmer Pool CHF 1865
Bemerkung: Die Einzelzimmer sind Doppelzimmer zur Alleinnutzung.
Begleitperson: Es ist auch möglich eine Begleitperson mitzunehmen, die nicht am Retreat teilnimmt. Preis für Zimmer und Halbpension (ohne Yoga) auf Anfrage.
Im Preis inbegriffen
Unterkunft im Hotel für 5 Nächte / 6 Tage
Halbpension: Frühstücksbuffet und serviertes Abendessen
Tee und Früchte
Yoga Klassen gemäss Programm
Nutzung des Yoga Equipment, inkl. Yoga-Matten, Blöcke etc.
Wifi
Strandtuch
Parkplatz bei Bedarf
Im Preis nicht inbegriffen
An- und Abreise / Flug nach Cagliari
Transfer zum/ab Hotel
Lokale Touristentaxen (EUR 1 pro Person und Nacht, beim Check-Out zu zahlen)
Optionale Ausflüge wie die Wanderung oder Bootstour am Mittwoch
Zusätzliche Verpflegung/Mahlzeiten
Massagen
Zusatznächte im Hotel
Alkoholische oder zusätzliche Getränke die beim Essen bestellt werden und in der Halbpension nicht inkludiert sind
Teacher und Host - Sarah, Yoga Teacher aus Zürich
Sarah Lisa Yous, aus Zürich, unterrichtet seit 2015 Yoga in Zürich. Sie hat 2016 ihren eigenen Brand “F’lowMe Yoga” gegründet unter welchem Sie in diversen Studios und Gym’s, Klassen, Workshops und Weiterbildungen anbietet. Sie hat seit 2019 bereits 11 erfolgreiche Retreats durchgeführt, bildet auch Yoga Lehrer aus- und weiter und hat vor einem Jahr ein online Yoga Studio eröffnet.
Sarah Lisa Yous: Yoga Alliance zertifizierte E-RYT500, RPYS, YACEP mit über 1000h Ausbildung in diversen Stilen und Praktiken.
Unterstützt im Retreat von Daniel Cattaneo (Partner) und Kean Yous (Sohn, 3 Jahre), die im Hintergrund mit dabei sind.
Sprache
Je nach Teilnehmer werden die Klassen auf Schweizerdeutsch oder Englisch unterrichtet.
So bist du dabei
Fülle das Anmeldeformular aus und ich melde mich schnellstmöglich bei dir (innert 12h) mit der Bestätigung, sofern noch Plätze verfügbar sind. Ich freue mich jetzt schon so sehr darauf, dich auf Sardinien willkommen zu heissen.
Über Sarah und ihre Yoga Praxis
Seit fast zehn Jahren begleite ich Menschen durch die Praxis und den Lifestyle des Yoga. Ich liebe es, Räume und Orte zu schaffen, in denen Menschen nicht nur miteinander, sondern auch zu sich selbst finden können und erfahren dürfen, was Yoga alles bewirken kann.
Meine Leidenschaft gilt kraftvollen, dynamischen Vinyasa-Flows, die den Körper stärken und Energie zum Fliessen bringen. Ich liebe Umkehrhaltungen und Arm Balances, die uns gleichzeitig fordern, Vertrauen und Leichtigkeit schenken. Als Ausgleich dazu schätze ich die Tiefe und Ruhe von Yin Yoga sowie die transformierende Kraft von Meditation, Mantra Chanting und Pranayama.
In meinen Klassen arbeite ich immer mit einem klaren Thema. Mithilfe von Techniken aus Yoga und Achtsamkeit – sei es durch Bewegung, Atemübungen, Meditation oder Reflexion – schaffe ich eine ganzheitliche Erfahrung, die dich über die Matte hinaus begleitet.
Im Retreat erwarten dich genau diese Elemente: fliessende und kraftvolle Vinyasa-Flows, regenerierende sanftere Flows und Yin Yoga, vielseitige Atem- und Meditationstechniken, Reflexionsaufgaben sowie Momente der Stille, um tief bei dir selbst anzukommen.
Meine Klassen unterrichte ich auf Englisch oder Schweizerdeutsch.
Ich bin Mama eines dreijährigen Sohnes, und lebe mit meinem Partner Daniel (Marketing Spezialist, Hypnose- und angehender Mental Coach) und unserem Sohn in Zürich.
