Sonntag, 3. Juli 2022

Wenn du schon ein Weilchen Yoga praktizierst, fragst du dich vielleicht, ob es noch mehr gibt als das, was wir auf der Matte tun. Die Antwort ist, ja gibt es.

Während die Praxis auf der Matte, das Dehnen, Kräftigen, Twisten und Balancieren für Körper und Geist sehr vorteilhaft sind und die Tore zu einem gesünderen und "lebendigeren" Sein öffnen, stellt die Praxis auf der Matte nur ein Bruchteil von dem dar, was Yoga ist.

Nach den Yoga Sutras (die Bibel des Yoga), gibt es acht "Glieder/Schritte" auf dem Yogaweg. Jeder dieser Schritte beschreibt einen anderen Aspekt der Yoga-Praxis, und eine andere Stufe auf der Leiter zur Erleuchtung oder Selbst-Verwicklichung was das ursprüngliche Ziel der Praxis ist.

Thema der Masterclass:

Im ersten Workshop im Juni haben wir kurz die "Acht Glieder" des Yoga erforscht und haben uns dann vorallem mit dem ersten Schritt, den YAMAS beschäftigt.

In diesem zweiten Workshop werden wir den zweiten Schritt des Yoga-Weges, die NIYAMAS erforschen und besprechen. Die Yamas & Niyamas werden oft als "Verhaltenskodex" gesehen. Sie bilden die Grundlage unserer Praxis. Diese ethischen Grundsätze zu ehren, während wir auf dem "Yoga-Pfad" fortschreiten, bedeutet, dass wir achtsam handeln und einen präsenteren und bewussteren Zustand des Seins kultivieren. Durch die Yamas und Niyamas können Yoga auch “off the mat” leben und Yoga zu unserem Lebensstil machen.

Keine Sorge, falls du den ersten Teil verpasst hast. Du kannst trotzdem an diesem zweiten Workshop teilnehmen und mit uns die Niyamas erforschen und lernen.

Praxis/Programm:

Bevor wir uns der Praxis auf der Matte hingeben, werden wir einen kleinen Teil der Yoga Philosophie, die Niyamas, erkunden und zusammen besprechen. Anschliessend werden wir das gelernte in die Praxis auf der Matte einfliessen lassen und so die “Niyamas in Action” erleben. Dies durch einen belebenden Vinyasa Flow, Pranayama und verschiedene Formen der Meditation.

Für wen eignet sich diese Klasse:

Diese Klasse eignet sich für dich, wenn du schon etwas oder viel Yoga praktizierst (Anfänger bis Fortgeschrittene), mehr über den Yoga-Weg und yogischen Lebensstil lernen möchtest und wissen möchtest wie du Yoga auch abseits der Matte leben kannst.

Inhalte der Masterclass:

- Yoga Philosophie "Die acht Glieder des Yoga" und "Die Niyamas"
- Die Niyamas in Aktion duch;
- Vinyasa Yoga Flow (Kontrolle des Körpers)
- Pranayama (Atemtechnik / Kontrolle der Energie)
- Meditation (Kontrolle des Geistes)

Details:
Kosten: CHF 75.-
Wo: Yoga Scheune Meilen, Haus Wasserfels, Burgrain 37, 8706 Meilen (Wegbeschreibung)
Lehrerin: Sarah Lisa Yous
Sprache: Schweizerdeutsch
Level: Alle Stufen (etwas Erfahrung wird empfohlen)

Mitbringen:
- Yogamatte, falls vorhanden
- Snack und Wasser/Tee
- Yogakleidung je nach Wettervorhersage

Bitte beachte:
Die Yoga Scheune hat ein Dach, aber keine Wände, so dass wir praktisch im Freien üben. Berücksichtige dies bei der Wahl deiner Kleidung.

Parkieren:
Empfohlen wird die öffentlichen Verkehrsmittel zu nutzen. Falls du mit dem Auto kommst, gibt es einen öffentlichen Parkplatz beim Friedhof Meilen. Von dort ist es ein kurzer Fussweg zur Yoga Scheune. Das Parkieren auf dem Geländer der Yoga Scheune ist nicht erlaubt.