Yoga Retreat Sardinien
Insel Yoga Retreat Sardinien
15.-20. Juni 2025
Sonntag bis Freitag mit Sarah auf Sardinien
Begleite mich für ein unvergessliches Yoga-Retreat nach Sardinien – 6 Tage und 5 Nächte auf einer der schönsten Inseln Europas. Tauche ein, in eine transformative Reise, die Körper, Geist und Seele nährt.
Was dich erwartet
Erlebe 6 transformative Tage auf Sardinien voller Yoga, Natur und Inspiration.
Morgendliche und abendliche Yoga-Sessions
Dynamisches, aktivierendes Vinyasa am Morgen für Energie und Fokus.
Sanftes Yoga, Yin und Meditation am Abend für Entspannung und Tiefgang.
Inspirierender Workshop, um neue Perspektiven und Selbstreflexion zu fördern.
Tägliche Achtsamkeits- und Pranayama-Praxis, energetisch neu auszurichten, Körper und Geist zu verbinden.
Zeit zum Entspannen: Türkisfarbenes Meer, goldene Strände und Sardiniens magische Landschaft.
Köstliche Mahlzeiten, inspiriert von der mediterranen Küche.
Verbindung zu einer wundervollen Gemeinschaft aus Gleichgesinnten.
Eine bewusste Auszeit fernab von Alltag und Verpflichtungen, um deine Strahlekraft neu zu entfachen.
🌴 Warum Sardinien?
Weil ich mich 2023 direkt in diese magische Insel verliebt habe. Sardinien bietet die perfekte Kulisse: kristallklares Wasser, wunderschöne Strände, viel Sonne, endlose Natur und eine friedliche Atmosphäre, die dich einlädt, zu entspannen und einfach zu sein.
Tagesablauf
So sehen die Tage im Retreat ungefähr aus, ein detailliertes Programm folgt vor dem Retreat.
Start: Sonntag, 15. Juni
Ankunft im Hotel (Anreise siehe weiter unten)
15:00 Welcome Circle & Meditation
16:00-18:00 Yoga Praxis
19:00-21:00 Abendessen
Montag, Dienstag, Donnerstag
07:30 - 09:30 Yoga Praxis
09:30 - 11:00 Frühstück
Zeit zur freien Verfügung
16:30 - 18:30 Gentle Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra
19:00-21:00 Abendessen
Einmal ca. 1h Nachmittagsworkshop
Zweimal Abendprogramm
Mittwoch
Tag zur freien Verfügung
Optional: Geführte Wanderung oder Bootstrip
Ende: Freitag, 20. Juni
07:30 - 09:00 Morgen Praxis
09:00 - 11:00 Frühstück
11:00 - 12:00 Good Bye Circle
12:00 Check-out und individuelle Rückreise
Bitte Beachte: Dieses Programm soll dir eine Idee geben, wie die Tage im Retreat in etwa aussehen. Änderungen im Programm und den Zeiten sind möglich.
üBER SARAH UND IHRE YOGA PRAXIS
Seit fast zehn Jahren begleite ich Menschen durch die Praxis und den Lifestyle des Yoga. Ich liebe es, Räume und Orte zu schaffen, in denen Menschen nicht nur miteinander, sondern auch zu sich selbst finden können und erfahren dürfen, was Yoga alles bewirken kann.
Meine Leidenschaft gilt kraftvollen, dynamischen Vinyasa-Flows, die den Körper stärken und Energie zum Fliessen bringen. Ich liebe Umkehrhaltungen und Arm Balances, die uns gleichzeitig fordern, Vertrauen und Leichtigkeit schenken. Als Ausgleich dazu schätze ich die Tiefe und Ruhe von Yin Yoga sowie die transformierende Kraft von Meditation, Mantra Chanting und Pranayama.
In meinen Klassen arbeite ich immer mit einem klaren Thema. Mithilfe von Techniken aus Yoga und Achtsamkeit – sei es durch Bewegung, Atemübungen, Meditation oder Reflexion – schaffe ich eine ganzheitliche Erfahrung, die dich über die Matte hinaus begleitet.
Im Retreat erwarten dich genau diese Elemente: fliessende und kraftvolle Vinyasa-Flows, regenerierende sanftere Flows und Yin Yoga, vielseitige Atem- und Meditationstechniken, Reflexionsaufgaben sowie Momente der Stille, um tief bei dir selbst anzukommen.
Meine Klassen unterrichte ich auf Englisch oder Schweizerdeutsch.
Ich bin Mama eines dreijährigen Sohnes, und mein Partner Daniel (Hypnose- und angehender Mental Coach) sowie er werden mich begleiten. Sie wirken im Hintergrund mit und unterstützen mich während des Retreats.
Ich freue mich darauf, mit dir eine besondere Reise zu teilen, die dich stärkt, inspiriert und in deine Mitte bringt. 💛
Über die Location
Eingebettet in die Schönheit der Natur von Ogliastra liegt das Hotel nur einen kurzen Spaziergang vom Strand Torre di Barì entfernt. Die atemberaubende Umgebung bietet ideale Bedingungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Das Hotel verfügt über:
Ein speziell eingerichtetes Yoga-Zentrum mit einem grosszügigen Raum, der Meer- oder Gartenblick bietet.
Ein Massage-Zentrum mit verschiedenen Angeboten.
Für kulinarische Genüsse sorgt das Restaurant, das mit einer perfekte Mischung aus sardischer Tradition und Innovation für kulinarische Genüsse sorgt. Täglich werden authentische Gerichte mit frischen, regionalen Zutaten serviert – ein Highlight für die Sinne.
Drei Pools, darunter zwei Panorama-Pools mit Blick auf das Meer und mediterraner Vegetation sowie einen neuen Garden Pool, umgeben von grüner Natur.
Nur wenige Meter entfernt liegt der Strand von Torre di Barì, ein traumhafter Ort mit feinem Sand und türkisfarbenem Wasser, perfekt für Spaziergänge oder Momente der Ruhe inmitten unberührter Natur.
Diese einzigartige Location schafft den perfekten Rahmen für ein unvergessliches Retreat, in dem Bewegung, Stille und Achtsamkeit miteinander verschmelzen.
Die Zimmer
Es stehen Doppelzimmer oder Einzelzimmer (Doppelzimmer zur Alleinbenützung) zur Verfügung. Bei den Doppelzimmer wird darauf geachtet, dass es sich um Zimmer mit 2 Einzelbetten handelt, wenn du das Zimmer mit jemandem teilst den du (noch) nicht kennst.
Mahlzeiten
Die Mahlzeiten bestehen aus einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem Abendessen, das serviert wird. Die authentischen Aromen Sardiniens können jeden Tag in den Gerichten mit Null-Kilometer-Produkten genossen werden. Ein vegetarische Menu wird immer Angeboten, auf Wunsch und Voranmeldung auch ein veganes Menu.
Bitte gib mir allfällige Allergien bei der Anmeldung bekannt.
Reise nach Sardinien
Der nahest gelegene Flughafen ist Cagliari (ca. 1:50h zum Hotel), du kannst aber auch nach Olbia fliegen (ca. 2:40h zum Hotel).
Meine Empfehlung für die Anreise ab Zürich:
15. Juni, Flug ab Zürich mit Swiss/Edelweiss nach Cagliari, 06:20 - 08:05
20. Juni, Flug ab Cagliari mit Swiss/Edelweiss nach Zürich, 21:10 - 22:55
Transfer zum/vom Hotel:
Bei Bedarf wird passend zu dieser Flugverbindung ein Transfer zum Hotel, und wieder zurück zum Flughafen organisiert. Diese Kosten sind im Retreat-Preis nicht inkludiert.
Für wen ist dieses Retreat geeignet
Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst und den Wunsch hast, tiefer in deine Praxis einzutauchen. Es lädt dich ein, neue Impulse zu entdecken, deinen Horizont zu erweitern und dabei gleichzeitig an dir selbst zu arbeiten.
Du möchtest dir ein paar Tage gönnen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, ganz bei dir selbst anzukommen und neue Perspektiven zu entdecken.
Und natürlich ist dieses Retreat perfekt für dich, wenn du die Schönheit des Mittelmeers liebst, die Wärme von Sonne und Strand geniesst und dich in einer Gemeinschaft von gleichgesinnten Yogis rundum wohl fühlst.
Datum
Start: Sonntag, 15. Juni 2025 ca. 15:00
Ende: Freitag, 20. Juni 2025 ca. 12:00
Individuelle Verlängerungen vor oder nach dem Retreat sind möglich.
Kosten pro Person
Im Doppelzimmer Pool CHF 1390
Im Doppelzimmer Deluxe CHF 1465
Im Einzelzimmer Pool CHF 1865
Bemerkung: Die Einzelzimmer sind Doppelzimmer zur Alleinnutzung.
Begleitperson: Es ist auch möglich eine Begleitperson mitzunehmen, die nicht am Retreat teilnimmt. Preis für Zimmer und Halbpension (ohne Yoga) auf Anfrage.
Im Preis inbegriffen
Unterkunft im Hotel für 5 Nächte / 6 Tage
Halbpension: Frühstücksbuffet und serviertes Abendessen
Tee und Früchte
Yoga Klassen gemäss Programm
Nutzung des Yoga Equipment, inkl. Yoga-Matten, Blöcke etc.
Wifi
Strandtuch
Parkplatz bei Bedarf
Im Preis nicht inbegriffen
An- und Abreise / Flug nach Cagliari
Transfer zum/ab Hotel
Lokale Touristentaxen (EUR 1 pro Person und Nacht, beim Check-Out zu zahlen)
Optionale Ausflüge wie die Wanderung oder Bootstour am Mittwoch
Zusätzliche Verpflegung/Mahlzeiten
Massagen
Zusatznächte im Hotel
Alkoholische oder zusätzliche Getränke die beim Essen bestellt werden und in der Halbpension nicht inkludiert sind
Teacher und Host
Sarah Lisa Yous
(E-RYT500, RPYS, YACEP mit über 1000h Ausbildung in diversen Stilen und Praktiken)
Unterstützt von Daniel Cattaneo und Kean Yous (3 Jahre) mit dabei im Hintergrund.
Sprache
Je nach Teilnehmer werden die Klassen auf Schweizerdeutsch oder Englisch unterrichtet.
So bist du dabei
Spürst du den Wunsch, dir diese Auszeit zu gönnen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden?
Dieses Retreat ist eine Einladung, in einer unterstützenden Umgebung neue Energie zu tanken und dein inneres Licht zu entdecken.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz am Meer. Ich freue mich darauf, dich auf Sardinien willkommen zu heissen.
Du möchtest dabei sein, dein Budget lässt es aber nicht zu?
Melde dich gerne bei mir. namaste@flowmeyoga.com