22. & 23. März 2025 - in Zürich

Advanced “Flow” Sequencing
TEACHER Training

Yoga Alliance zertifiziert

Selbstsicher unterrichten - Flows gestalten, die bewegen und begeistern

Hast du manchmal das Gefühl, dass du immer das Gleiche unterrichtest und dich wiederholst? Bist du als Yoga-Lehrer manchmal unsicher, ob deine Klassen wirklich ankommen?

Fragst du dich ausserdem, wie du die richtige Balance bei Tempo, Dosierung und Intensität findest? Wie du eine tiefere Verbindung zu deinen Teilnehmenden aufbauen und auch neue Schüler:innen bestmöglich integrieren kannst?

Vielleicht fehlt dir die Inspiration, um frische Ideen in deinen Unterricht zu bringen. Vielleicht fragst du dich auch, wie du Posen optimal aufwärmst, schönere Übergänge kreierst und freier und selbstbewusster unterrichtest.

Möchtest du deine Klassen so gestalten, dass sie fliessend und dynamisch sind und deinen Schülern ein inspirierendes Erlebnis bieten?

Möchtest du deine Matte auch mal verlassen, durch den Raum gehen und deine Teilnehmer aktiv begleiten, anstatt alles vorzuzeigen?

Egal, ob du am Anfang deiner Lehrreise stehst oder bereits ein paar Jahre Erfahrung hast – wenn du einen oder mehrere der oben genannten Punkte mit JA beantwortet hast, dann ist dieses Training für dich!

Lass uns gemeinsam deine Teaching-Skills verfeinern und neue Perspektiven im Flow Sequencing entdecken und so, deine Klassen auf ein neues Level heben.

Die Verbindung zu deinen Teilnehmenden und die Energie, die du in deine Klassen bringst, sind entscheidend. Sie beeinflussen das Erlebnis der Teilnehmer und haben einen bleibenden Impact, der den Unterschied machen kann, ob sie immer wieder in deine Klassen zurückkommen.

In diesem 15h Teacher Training lernst du:

1. Die Kunst des intelligenten Flow Sequencings
   Verstehe, was Vinyasa ist und wie du einen Flows intelligent und harmonisch gestaltest, mit harmonischen und anatomisch korrekten Übergängen und einem klaren „roten Faden“.

2. Intention klar einbringen
   Lerne, wie du deine Klassen mit einfachen Intentionen bereichern kannst, die subtil die Erfahrung deiner Schüler vertiefen – ganz ohne stundenlange Vorbereitung.

3. Anleiten mit Präzision und Sicherheit
   Finde deine Stimme und lerne präzise zu unterrichten, sodass die Teilnehmer dir intuitiv folgen – auch ohne jede Bewegung vorzumachen.

4. Kreative Flows
   Kreativität macht Spass und verwandelt deine Klassen in einzigartige Erlebnisse. Lerne, wie du kreativer unterrichten kannst, um deine Teilnehmenden noch mehr im Hier und Jetzt zu halten und ihnen etwas Besonderes zu bieten.

5. Anpassung auf verschiedene Levels
   Erhalte praktische Tools und Tipps, um deine Sequenzen flexibel auf Anfänger und Fortgeschrittene anzupassen, sodass du jede:n Teilnehmende:n genau dort abholst, wo er oder sie steht, und jedem ein wertvolles Erlebnis bieten kannst.

6. Wo du weiterwachsen kannst
   Übe deine Sequenzen, unterrichte mit Herz und erhalte wertvolles Feedback, um als Lehreri:n zu wachsen und deine eigene, einzigartige Stimme zu finden.

Was ist Sequencing?

Sequencing beschreibt den Aufbau und Ablauf einer Yoga Klasse, also die Auswahl aller Asanas, deren Reihenfolge und die Art der Vermittlung. Eine gut durchdachte Sequenz bringt Harmonie und Effizienz mit sich, führt die Schüler sinnvoll durch die Praxis und schafft eine ausgewogene Erfahrung. Gute Sequenzen haben eine klare Intention und bereiten den Körper systematisch auf anspruchsvollere Posen vor, wobei fliessende Übergänge und ein natürlicher Atemrhythmus die Schüler präsent und sicher halten. Der Aufbau solcher Abfolgen ist eine Kunst und eine Wissenschaft, die auf klaren und erlernbaren Prinzipien basiert.

Im Vinyasa bietet das Sequencing viel Raum für kreative Gestaltung und Flexibilität, was es umso wichtiger macht, gut durchdachte Abfolgen zu entwickeln, damit sich die Klasse harmonisch, fliessend und sicher anfühlt. Sequencing ist hierbei ein wesentliches Werkzeug: Je sicherer man sich mit der Struktur und dem Aufbau der Klasse fühlt, desto mehr Energie bleibt für spontane Anpassungen und echte Verbindung zur Gruppe.

Eine gut gestaltete Sequenz kann eine Energie entfaltet, die über das rein Körperliche hinausgeht und den Raum für eine tiefe, transformative Erfahrung öffnet.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du...

• … lernen willst, wie du deine Klassen intelligent strukturierst.

• … lernen willst, wie du die Energie in einer Flow-Klasse richtig aufbaust, eine harmonische Atmosphäre schaffst und deine Teilnehmer in einen Flow-Zustand führst.

• … Abwechslung und Kreativität in deine Klassen bringen möchtest, ohne das Gefühl, dich immer wieder zu wiederholen.

• … lernen willst, wie du präziser und klarer anleitest, damit deine Teilnehmer intuitiv und sicher mitkommen. So kannst du deine Matte auch verlassen, Assists anbieten und eine tiefere Verbindung zu deinen Teilnehmenden kreieren.

• … mehr Sicherheit in deinem Unterricht gewinnen möchtest, egal ob du am Anfang stehst oder schon sehr fortgeschritten bist.

• … deinen eigenen Stil weiterentwickeln möchtest, um Klassen zu gestalten, die inspirieren und berühren.

• … Vinyasa und Flow liebst und diese Passion mit deiner Klasse teilen möchtest.

Inhalte des Trainings:

1. Basics und Energie eines Vinyasa Flow
   Grundlagen und Prinzipien des Vinyasa Yoga, um ein starkes Fundament zu schaffen.

2. Harmonische und intelligente Flows gestalten
   Techniken zur Erstellung harmonischer, intelligenter Sequenzen, die fliessend und Teilnehmende in einen “Flow” bringen.

3. Cues für einen harmonischen Flow
   Prägnante, klare sprachliche Anleitungen, die deine Teilnehmenden sicher durch die Praxis führen und den Flow unterstützen.

4. Klassen die den Unterschied machen
   Inspiration und Ideen wie man Klassen kreativer gestaltet die Anfänger sowie Fortgeschrittene ansprechen.

5. Selbstreflexion und kritische Hinterfragung
   Übungen, um deine eigene Praxis und dein Teaching zu hinterfragen, damit du neue Perspektiven und kreative Wege finden kannst.

6. Praktisches Unterrichten und Feedback
   Erstelle und unterrichte deine eigene Sequenz – eine wertvolle Gelegenheit, das Gelernte anzuwenden und deine Fähigkeiten im Unterrichten zu verfeinern. Individuelle Rückmeldungen zu deinen Sequenzen helfen dir, dein Teaching zu verfeinern und neue Einsichten zu gewinnen, sodass du noch mehr aus dir herausholen kannst.

Datum: 

Samstag, 22. März
Sonntag, 23. März

Genaue Zeiten werden noch bekannt gegeben. Es sind 1,5 Tage.

Gruppengrösse:

In einer Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmern stellen wir sicher, dass jeder die Möglichkeit hat, mehrmals selbst zu unterrichten und individuelles Feedback zu erhalten.

Preis:

CHF 420.-

Inklusive:

• 13h vor Ort Training

• 2-3h Hausaufgaben & Reflexionsaufgaben (Vor- während und Nachbearbeitung)

• Workbook und Manual

Location:

Ein Studio in Zürich City - genaue Location wird noch bestimmt

Was du aus diesem Training mitnimmst:

Nach diesem Training wirst du nicht nur über kreative Ideen und Werkzeuge verfügen, um deine eigenen fliessenden Sequenzen zu gestalten, sondern auch die Selbstsicherheit, deine Klassen inspirierend, präzise und flexibel anzuleiten. Durch gezieltes Feedback, praxisnahe Übungen und ein klares Verständnis für harmonisches Sequencing gewinnst du das Wissen und die Sicherheit, die du brauchst, um deine Yogaschüler auf verschiedenen Levels selbstbewusst abzuholen und ihnen eine bereichernde Erfahrung zu bieten.

Über mich - Sarah Lisa Yous (E-RYT500+, YACEP, RPYS)

Ich bin Sarah und unterrichte Yoga seit meinem ersten Training im Jahr 2015. Meine Reise begann mit Hatha Yoga, bevor ich in Bali Vinyasa entdeckte – die Praxis, die sich sofort wie meine Seelensprache anfühlte. Für mich ist Vinyasa wie eine Art Medizin, ein direkter Weg um mich zu zentrieren, mich selbst zu spüren und das Leben zu verarbeiten. Das Erstellen einer Vinyasa Sequenz ist für mich eine Kunst, die ich meistens intuitiv gestalte. Es erfüllt mich, diesen Flow dann mit der Klasse zu erleben und die Energie zu spüren, wenn die Gruppe sich darin bewegt.

Mit über 1000 Stunden Ausbildung in Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mindfulness, Meditation, Yoga Nidra, Yoga Philosophie, Schwangerschafts- und Fruchtbarkeitsyoga sowie ein Ausbildung in Stimme, Auftreten & Präsenz und meinen über 9 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Klassen, Workshops, Retreats und 200h-Ausbildungen bringe ich eine breite Palette an Fachwissen mit. Ich liebe es, kreative und harmonisch fliessende Klassen zu gestalten, die auf die jeweilige Energie und Personen im Raum abgestimmt sind. Indem ich fliessende Bewegungen mit Achtsamkeitstechniken kombiniere, schaffe ich eine ganzheitliche und bereichernde Erfahrung, die über die Matte hinaus geht.

👣 Erwecke deinen kreativen Flow, finde deinen einzigartigen Stil und bringe deine Klassen auf ein neues Level, damit sie mit Leichtigkeit fliessen.

Bei Fragen kannst du mich gerne per Mail kontaktieren: E-Mail senden