Mama Bliss - Mini-Retreat

Kennst du das Gefühl, dass du morgens aufwachst und schon so müde bist, dass du kaum aufstehen magst? Kleine Dinge werden zur Geduldsprobe, und die Herausforderungen mit den Kleinen lassen dich schneller überreizt sein oder die Geduld fehlt dir dort, wo du sie gerne hättest?

Du wünschst dir, wieder mehr Gelassenheit zu finden und den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen? Oder einfach mal ein paar Stunden nur für dich zu haben, wo nichts musst und einfach sein kannst?

In unserem Mama-Mini-Retreat findest du genau das. Zeit für dich!

In dieser dritten Ausgabe unseres Mama Bliss Mini-Retreat werden wir uns dem wichtigen Thema der Erschöpfung und managen unserer Energie widmen und verschiedene Techniken und Wege kennenlernen, die dabei helfen können, wieder mehr Energie und Balance zu finden und diese aufrecht zu erhalten.

Ganz egal du dich gerade erschöpft fühlst oder präventiv an deiner Energie und Kraft arbeiten möchtest – dieser Kurs ist für alle Mamas geeignet, die sich eine Auszeit gönnen und neue Kraft tanken möchten.

Was erwartet dich?

• Yoga, aktiv und stärkend aber auch viel passiv, regenerierend und ausgleichend

• Meditation

• Mantra Chanting

• Yoga Nidra

• Theorie

• Circle Discussion

• Nährendes für den Magen und die Sinne

Warum dieses Mini-Retreat perfekt für dich ist:

• Zeit für dich:
  Diese Zeit gehört nur dir. Ob ein seltener Luxus in deinem Leben als Mama, oder schon etwas bei dir Etabliertes: so wichtig für deine eigene Erholung und Gesundheit.

• Neue Energie und Inspiration:
  Lerne, wie du im Alltag kleine Oasen für dich schaffen kannst, um neue Kraft und Freude zu schöpfen. Gemeinsam geben wir der Entwicklung unserer Rolle also Mama Zeit und Raum. 

• Verbindung und Unterstützung:
  Tausche dich mit anderen Müttern aus, die ähnliche Themen und Herausforderungen erleben und teile deine Erfahrungen in einer warmen, unterstützenden Gemeinschaft.

• Diverse Praktiken:
  Wir werden gemeinsam Praktiken aus dem Yoga und der Psychologie erkunden, die dir helfen, im Alltag Energie zu tanken und dein Wohlbefinden zu steigern.

Teachers / Hosts:

Sarah Lisa Yous
Yoga Teacher E-RYT500, YACEP, RPYT
Yoga Lehrerin seit 9 Jahren, spezialisiert in Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Achtsamkeits-Meditation, Fruchtbarkeits-Yoga sowie Yoga in- und nach der Schwangerschaft. Mama eines kleinen Jungen (2021).
Hier erfährst du mehr über Sarah
Hier findest du mehr zu Sarah’s Arbeit auf IG: @flowme.yoga

Marlene Hofer
Psychiaterin und Psychotherapeutin sowie Postpartum Doula
Ursprünglich aus Österreich, wohnt Marlene seit mittlerweile 12 Jahren in Zürich, heute zusammen mit ihrem Partner und 2 kleinen Kindern (2019 und 2021). Sie arbeitet als Psychiaterin und Psychotherapeutin und liebt die Arbeit mit Menschen sehr. Nach zwei hormonell sehr herausfordernden Schwangerschaften (hallo monatelange Übelkeit), wie all die Veränderungen die das Mutterwerden mit sich bringt, hat sie sich kurz nach der Geburt ihrer zweiten Tochter spontan entschieden, sich als Postpartumdoula ausbilden zu lassen. Seither begleitet sie zusätzlich neben ihrer therapeutischen Arbeit Mamas im Wochenbett und beschäftigt sich privat wie beruflich intensiv und ganzheitlich mit dem Thema Muttertät.

Hier findest du mehr zu Marlenes Arbeit auf IG: @grow_human

Datum und Uhrzeit:

Samstag, 31. August 14:00 - 18:30

Location:

Movement Studio Soma, Freilagerstrasse 19, 8047 Zürich

Preis / Investion in dich selbst:

CHF 145.-.
Dies beinhaltet Yoga-Übungen, ganzheitlich-therapeutische Impulse, Verpflegung und Materialien.

Mitnehmen:

• Wasser-/Teeflasche

• Notizbuch und Stift

• Bequeme Kleidung für die Yoga Praxis

Cancellation Policy
Dieser Workshop ist vorab zu begleichen und nicht rückerstattbar, du kannst deinen Platz aber gerne weitergeben solltest du verhindert sein. Danke für dein Verständnis.

Unsere komplette Policy findest du hier.