Mama Bliss - Mini-Retreat

Stell dir vor, es gibt einen Ort, an den du dich zurückziehen kannst. Ein ruhiger Ort, an dem du auftanken und loslassen kannst, ganz du selbst sein. Das ist unser Mama Bliss Retreat.

Liebe Mama,

Nach unserem ausgebuchten ersten Mini-Retreat im letzten Dezember freuen wir uns schon sehr auf das Zweite.

Wir laden dich herzlich zu unserem besonderen "Mama Bliss Mini-Retreat" ein, das den Namen "Flourish", oder “Aufblühen” trägt. Gerade rechtzeitig zum Frühlingsanfang!

Flourish: Mehr als Wohlbefinden

Flourishing bedeutet, in deinem Leben nicht nur zu funktionieren, sondern zu blühen und zu gedeihen. Entsprechend unserem zyklischen Wesen als Frau und den Zyklen der Natur möchten wir den Frühling mit euch in diesem besonderen Rahmen zelebrieren. Gemeinsam setzen wir Schritte zu einem erfüllten Leben, in dem du als Mama deine eigenen Bedürfnisse, deine Gesundheit, Glück und Wohlbefinden genauso wahrnimmst und pflegst, wie die deiner Familie.

Was erwartet dich?

• Yoga, aktiv und stärkend, sowie restorativ

• Meditation

• Mantra Chanting

• Yoga Nidra

• Theorie

• Circle Discussion

• Nährendes für den Magen und die Sinne

Warum dieser Workshop perfekt für dich ist:

• Zeit für dich:
  Diese Zeit gehört nur dir. Ob ein seltener Luxus in deinem Leben als Mama, oder schon etwas bei dir Etabliertes: so wichtig für deine eigene Erholung und Gesundheit.

• Neue Energie und Inspiration:
  Lerne, wie du im Alltag kleine Oasen für dich schaffen kannst, um neue Kraft und Freude zu schöpfen. Gemeinsam geben wir der Entwicklung unserer (neuen) Rolle Zeit und Raum. 

• Verbindung und Unterstützung:
  Tausche dich mit anderen Müttern aus, die ähnliche Themen und Herausforderungen erleben und teile deine Erfahrungen in einer warmen, unterstützenden Gemeinschaft.

• Flourishing-Praktiken:
  Wir werden gemeinsam Praktiken aus dem Yoga und der Psychologie erkunden, die dir helfen, im Alltag zu gedeihen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Teachers / Hosts:

Sarah Lisa Yous
Yoga Teacher E-RYT500, YACEP, RPYT
Yoga Lehrerin seit gut 8 Jahren, spezialisiert in Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Achtsamkeits-Meditation, Fruchtbarkeits-Yoga sowie Yoga in- und nach der Schwangerschaft. Mama eines kleinen Jungen (2021).
Hier erfährst du mehr über Sarah

Marlene Hofer
Psychiaterin und Psychotherapeutin sowie Postpartum Doula
Ursprünglich aus Österreich, wohnt Marlene seit mittlerweile 12 Jahren in Zürich, heute zusammen mit ihrem Partner und 2 kleinen Kindern (2019 und 2021). Sie arbeitet als Psychiaterin und Psychotherapeutin und liebt die Arbeit mit Menschen sehr. Nach zwei hormonell sehr herausfordernden Schwangerschaften (hallo monatelange Übelkeit), wie all die Veränderungen die das Mutterwerden mit sich bringt, hat sie sich kurz nach der Geburt ihrer zweiten Tochter spontan entschieden, sich als Postpartumdoula ausbilden zu lassen. Seither begleitet sie zusätzlich neben ihrer therapeutischen Arbeit Mamas im Wochenbett und beschäftigt sich privat wie beruflich intensiv und ganzheitlich mit dem Thema Muttertät.

Hier findest du mehr zu Marlenes Arbeit: @grow_human

Datum und Uhrzeit:

Samstag, 2. März, 13:30 - 18:00

Location:

Gobinde Yoga
Kernstrasse 25, 8004 Zürich

Preis / Investion in dich selbst:

CHF 125.-.
Dies beinhaltet Yoga-Übungen, ganzheitlich-therapeutische Impulse, Verpflegung und Materialien.

Mitnehmen:

• Wasser-/Teeflasche

• Notizbuch und Stift

• Bequeme Kleidung für die Yoga Praxis

Cancellation Policy
Dieser Workshop ist vorab zu begleichen und nicht rückerstattbar. Danke für dein Verständnis.

Unsere komplette Policy findest du hier.