Prenatal Yoga Workshop - Magical Beginnings

Kraft, Geborgenheit & Connection: Die Magie von Schwangerschaftsyoga

Die Schwangerschaft kann eine der schönsten und bedeutendsten Phasen im Leben einer Frau sein. Sie bringt aber auch viel Veränderung mit sich, körperlich, mental und emotionaI. In diesem Prenatal Yoga Workshop lade ich dich ein, diese besondere Zeit, im Kreise anderer werdenden Mütter, zu zelebrieren und zeige dir diverse Tool die dich aktuell und in der bevorstehenden Zeit unterstützen können. Komme ganz bei dir, in deiner Kraft, in der Veränderung und bei deinem Baby an.

Datum und Uhrzeit:

Sonntag, 26. November 15:00 - 17:00

Location:

Yoga Studio Zürich, Zwinglistrasse 8, 8004 Zürich

Dauer:

2 Stunden Yoga Workshop
Mit Austausch und Gespräche bei Tee und Snacks

Inhalt des Workshops

Schwangerschaftsyoga: Erfahre, wie die Asana Praxis (Bewegung/Positionen auf der Matte) deine Schwangerschaft auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene unterstützen kann und wie du deine Praxis in der Schwangerschaft anpassen kannst. Ich werde dich durch sicher angepasste Yoga-Übungen führen, die deinen Körper kräftigen und fit halten, gleichzeitig für Entspannung und Wohlbefinden sorgen.

Atmung: Ich zeige dir gezielte Atemtechniken, die deinen Energielevel boosten, Stress und Anspannung lösen, Balance und Harmonie schaffen und dich auf die Geburt vorbereiten. Auch zeige ich dir eine Atemtechnik die du während der Geburt anwenden kannst.

Yoga Nidra für die Schwangerschaft: Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“, eine uralte Praxis, in welcher du von mir in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung geleitet wirst. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, die das Bewusstsein von der äusseren Welt in die Innere lenkt, es ist ein Zustand zwischen Schlaf und Meditation. Ziel der Yoga Nidra Tiefenentspannung ist es, einen Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu schaffen. Dadurch ist es möglich, geistig, emotional und körperlich vollkommen zu entspannen, Energie zu tanken und positive Absichten besonders gut zu verankern. Wir nutzen diese Technik gezielt um dich in der Schwangerschaft zu unterstützen, bauen Vertrauen in unseren Körper und unsere Fähigkeiten auf und bereiten uns auf die Geburt und die Mutterschaft vor. Eine wundervolle Reise in die tiefe Entspannung, zu deinem Baby.

Verbindung zum Baby: Durch die Meditation und besonders das Yoga Nidra verbindest du dich mit deinem Baby und stärkst eure Connection.

Highlights

• Lerne andere soon-to-be Mamis kennen, ein Netzwerk von anderen Mamis ist unbezahlbar

• Lerne diverse Techniken die dich unterstützen, körperlich, mental, emotional

• Bereite dich auf die Geburt vor

• Ein umfassendes Verständnis über die Vorteile von Prenatal Yoga

• Zeit für dich und um diese Veränderung zu zelebrieren

• Verbindung zu deinem ungeborenen Baby

Was du mitbringen solltest

• Bequeme Kleidung, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit bietet

• Notizbuch und Stift

Hinweis: Bevor du an diesem Workshop teilnimmst, konsultiere bitte deinen Arzt oder deine Hebamme, um sicherzustellen, dass Schwangerschafts-Yoga aktuell für dich geeignet ist.

Preis:

CHF 80.- inkl. Snacks, Tee

Teacher:

Sarah Lisa Yous
Yoga Teacher E-RYT500, YACEP, RPYT
Spezialisiert in Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Achtsamkeits-Meditation, Fruchtbarkeits-Yoga sowie Yoga in- und nach der Schwangerschaft. Mama eines kleinen Jungen (2021).
Hier erfährst du mehr über Sarah

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