Sonntag, 19. November 2023

Treat yourself – mit diesem Self-Care 1-Tages-Retreat in ZüricH

Für einen Moment zurückziehen, aktiv abschalten und auftanken.

Lass die Hektik des Alltags hinter dir und schenke dir eine besondere Pause vor dem vorweihnachtlichen Rush. Wir heissen dich herzlich willkommen zu unserem Yoga Day Retreat, einer perfekten Gelegenheit deinem Körper, Geist und deiner Seele ein wenig Ruhe und Aufmerksamkeit zu schenken.

Alles an einem Tag: Dynamik und Entspannung

Unser Retreat stellt eine gut ausgewogene Balance zwischen aktivem und meditativem Yoga her, aufgelockert durch eine inspirierende Workshop-Session. Tauche ein und arbeite an allen Aspekten des Yogas, nimm genau mit, was für dich passt und finde ein wenig mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Mindfulness Workshop: Werkzeuge für den Alltag

Neben den Yoga-Sessions erwartet dich ein erkenntnisreicher Workshop. Lerne neue Wege der Achtsamkeit, eine gesunde Portion Self-Care und nimm wertvolle Tools mit, die dir auch im täglichen Trubel zu mehr Harmonie und Balance verhelfen.

Reflektieren und auftanken: Ein Tag für Dich

Das Yoga Day Retreat ist mehr als eine Pause. Es ist eine Zeit der Reflexion, eine Verbindung zu deinem inneren Selbst und eine Vorbereitung auf alles, was die Adventszeit und das Leben für dich noch bereit halten.

Lass dich durch diesen Tag leiten und schenke dir die Ruhe und Zeit, die du verdienst. Wir freuen uns darauf, diese Reise – diesen kurzen Abstecher in den Rückzug – gemeinsam mit dir zu erleben.

Das Programm

10:00 - 11:00
Welcome Circle und Einführung ins Tagesthema, Journaling

11:00-13:00
Yoga Klasse mit aktiven, dynamischen, kräftigenden aber auch ruhigen Elementen, Atmung und Meditation

13:00 - 14:00
Gemeinsamer Lunch
Reichhaltige Lunch-Bowl (vegan), Tee

14:00 - 15:30
Self-Care Workshop mit Sarah + Daniel
Etwas für den Geist und fürs Herz

15.30 - 16:00
Journaling, Self-Reflektion, Austausch

16:00 - 18:00
Yin Yoga mit Daniel
Ruhige Yin Yoga Session, Meditation und eine Menge Tools zum Runterfahren

Lass dich von Sarah und Daniel durch einen belebenden Tag mit Yoga und Achtsamkeit leiten. Sarahs energetischer Vinyasa Flow (Yang) weckt deine innere Kraft, während Daniels sanftes Yin Yoga und Meditation dir Entspannung und Ruhe erlauben soll. Ihr vereintes Wissen schafft eine komplette Praxis - mit einem Ziel: mehr Harmonie, Gelassenheit und Balance in deinem Alltag zu schaffen. Ihre komplementären Yoga-Stile bieten ein rundes Paket für eine gute Portion Vitalität an einem kalten November-Morgen und seelische Ruhe für einen gemütlich Tagesausklang, on top etwas Seelenbalsam im Herzen.

Hier erfährst du mehr über Sarah
Hier erfährst du mehr über Dani

Für wen ist dieses Retreat geeignet

Für Alle Yogis und Yoginis, mit viel oder wenig Yoga Erfahrung.

Deine Investition

Normalpreis CHF 190.- inkl. Lunch, Snacks, Tee

Datum

Sonntag 19. November (10:00 - 18:00)

Location

Yoga Limmat - Raum für Bewusst Sein, Hardturmstrasse 124, 8005 Zürich

Teacher

Sarah Lisa Yous, Yoga Teacher E-RYT500 in Vinyasa, Yin, Nidra, Fertility, Pre- und Postnatal Yoga
Daniel Cattaneo, Yin Yoga und Yoga Nidra Teacher, dipl. Hypnose und Mental Coach i.A.

Sprache

Schweizerdeutsch (optional kann die Morgen-Klasse mit Sarah auf Englisch unterrichtet werden)

Mitnehmen

• Yoga Matte

• Notizbuch und Stift

• Wasser-/Teeflasche

Buchung/Zahlung

Bitte beachte deine Buchung ist verbindlich und direkt zu zahlen. Die AGB’s findest du hier. Falls du lieber via Twint bezahlen möchtest, schreib mir kurz eine E-Mail, twinte den Betrag direkt und ich buche dich gerne ein.