Yoga Glow - A Pre-Christmas Gift to Yourself ONLINE
Sonntag, 20. Dezember 2020, 11:00-13:00 & 14:00-16:00 LIVE ONLINE
Nicht nur die Vorweihnachtszeit, wahrscheinlich auch das ganze Jahr 2020 hat so seine Spuren hinterlassen. Nichts war sicher, wir mussten flexibel, wachsam und spontan sein. Umdenken und vielleicht auch hin und da Mut fassen, uns anzupassen oder Neues zu beginnen.
Und vielleicht ist manchmal trotz all der (online) Yogapraxis und Meditation der Geist immer noch zu beschäftigt, der Körper immer noch verspannt und man kann doch nicht recht abschalten.
Wenn wir nicht abschalten können, wenn es diese Unruhe im Geist gibt, kann es sein, dass unser Nervensystem im “Fight-or-Flight” Mode hängen geblieben ist. Eine Art Blockade, als würde überall um uns herum Gefahr lauern. Im Laufe der Zeit werden wir so sehr in einen Kreislauf der Wachsamkeit eingeschlossen, dass unser Körper vergisst, wie er in einen friedlichen Geisteszustand zurückkehren kann.
In diesen 4 Stunden, werden wir daran arbeiten, wieder in einen "Rest & Digest-Modus" zurückzukehren, das heisst in einen Zustand, in dem wir gut verdauen, nicht nur Nahrung sondern vor allem, Eindrücke und Erlebtes, langsamer atmen und einen ruhigen Herzschlag haben. Im Grunde fühlen wir uns ausgeglichen und zentriert.
Programm:
Im ersten Teil wirst du mit Sarah eine Full & Deep Yoga Practice durchlaufen. Beginnend mit Pranayama (Atemtechnik) um Energie-Blockaden zu lösen, Energie zu tanken und sie zum Fliessen zu bringen. Anschliessend bewegst du dich durch einen dynamischen Vinyasa Flow, der sich im Rhythmus deiner Atmung, nach und nach zu einer Meditation in der Bewegung entwickelt. Beschwingt, ausgeglichen und mit einer wunderbaren Leichtigkeit wirst du diese Klasse beenden.
Nach der Mittagspause gehts in den zweiten Teil über.
Im zweiten Teil wirst du mit Daniel nicht nur in die Meditation eintauchen, sondern auch eine wunderbare, entspannende, tiefgehende Yin Yoga Praxis geniessen, welche Ihren Ausklang mit Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf, findet.
Online Stream: Der Link zur Klasse wird dir ca. 30min vor Beginn der jeweiligen Klasse zugeschickt.
Kosten: CHF 60.-
Teacher: Sarah Lisa Yous & Daniel Cattaneo
Level: Alle Levels sind willkommen