Sonntag, 28. April von 10:00 - 12:00

Give yourself permission to take time to breathe, to live life, to give, to love, to reflect, to be present, and to just be.

(English text below)
In diesen 2 Stunden durchlaufen wir eine in die tiefe gehende Yoga Praxis, die dich durch bewusstes Atmen ins jetzt holt, durch die Asanas (Körperhaltungen) wird dein Köper und Geist gestärkt, belebt und gleichzeitig entspannt. Wir enden mit einer Meditation und einem Mantra um anschliessend ausgeglichen und mit einer wunderbaren innern Ruhe den Sonntag fortzusetzen.

Die Klasse eignet sich für alle die schon einmal Yoga gemacht haben (Beginner bis Fortgeschritten). Ich biete jeweils Variationen, so dass jeder so weit gehen kann wie er möchte. 

Inhalte:
- Pranayama (Atemtechnik)
- Vinyasa Yoga Flow (warm-up, power part, cool down mit längeren Dehnungen)
- Meditation
- Mantra chanting

Kosten: CHF 35.- oder F'lowMe Yoga Abo
Dauer: 2 Stunden
Wo: The Space Zürich, Josefstrasse 130, 8005 Zürich
Teacher: Sarah Lisa Yous (unterrichtet auf Deutsch und/oder Englisch)
Level: Alle Levels willkommen

Die Plätze sind limitiert. Sichere dir deine Matter hier.

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In these 2 hours we will go through a full and deep yoga practice. With conscious breathing we will get more and more present, mind and body will be strengthend, reenergized and relaxed through the different asanas (postures), ending with a meditation and mantra chanting to finally be centered, balanced and at peace.

This class is suitable for all who have done yoga before (beginners to advanced). I offer variations so that everyone can go as far as they want.

Contents:
- Pranayama (Breathing technique)
- Vinyasa Yoga Flow (warm-up, power part, cool down with longer stretches)
- Meditation
- Mantra chanting

Costs: CHF 35.- or F'lowMe Yoga Abo
Where: The Space Zürich, Josefstrasse 130, 8005 Zürich
Teacher: Sarah Lisa Yous (teaching in german and/or english)
Level: All levels

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