Sonntag, 30. Dezember von 16:00 - 18:00

A healthy outside starts from the inside. Eliminate what doesn’t help you to evolve.

Das Ende des Jahres naht. Die perfekte Zeit um zu reflektieren um so die Tage hinter uns zu lassen und frisch und klar ins neue Jahr zu starten.

In dieser Klasse arbeiten wir mit vielen Drehungen/Twists welche den Kreislauf-, sowie das Verdauungs- und Lymphsystem stimulieren und so helfen den Körper von Giftstoffen zu befreien. Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen, schaffen wir auch auf mentaler Ebene Klarheit. Beruhigende und zentrierende Übungen, wie Atemübungen, Meditation und längere Dehnungen helfen, körperliche, geistige und emotionale Blockaden freizusetzen.

Jeder neue Atemzug ist ein neuer Moment: Du kannst jederzeit neu beginnen. Pranayama (Atemtechnik) bedeutet wörtlich Verlängerung der Lebenskraft oder Lebensenergie (Atem). Yoga hilft dir, in der Gegenwart zu bleiben und dich vorwärts zu bewegen anstatt zurückzuschauen.

Die Klasse eignet sich für alle die schon einmal Yoga gemacht haben (Beginner bis Fortgeschritten). Ich biete jeweils Variationen, so dass jeder so weit gehen kann, wie er möchte.

Inhalte:
- Pranayama (Atemtechnik)
- Krama Vinyasa Yoga Flow (warm-up, power part, cool down mit längeren Dehnungen)
- Meditation

Kosten: CHF 35.- oder F'lowMe Yoga Abo
Dauer: 2 Stunden
Wo: Gobinde Yoga, Kernstrasse 25, 8004 Zürich
Teacher: Sarah Lisa Yous (unterrichtet auf Deutsch und/oder Englisch)
Level: Alle Levels willkommen

Die Plätze sind limitiert. Sichere dir deine Matter hier.