Practice and all is coming

Kürzlich habe ich die Yogabox von allesdrinbox erhalten. Seither findet meine Homepractice nur noch mit- und auf diesen Produkten statt. Eine Matte ist zwar oft schon genug um zu üben, aber je nach dem was man machen will, ist ein Block, Kissen oder Gurt sehr hilfreich.

Persönlich schätze ich das schöne Design und die natürlichen Materialien wie Kork. Die Matte gehört bereits fix zu meiner Wohnzimmereinrichtung :) Da sie aus Kork ist, ist sie zum mitnehmen nämlich etwas zu schwer. Dafür habe ich ja meine Travelmat.

Mein Highlight aus der Box ist das Yogawheel, das ich auf Facebook und Instagram bereits öfters gesehen hatte. Mein erster Gedanke war; noch so was, dass ich zweimal Nutze und dann zum Staubfänger wird. Bereits beim ersten testen hat es mich aber komplett vom Gegenteil überzeugt.

Wie eine Blackroll verwende ich es um verspannte Rücken-Muskeln und Faszien auszurollen und massieren, aber auch um in passive Backbends zu gehen (Achtung! Sehr intensiv - daher sachte Anwenden!) und so Brust und Schulterbereich zu öffnen, oder Umkehrhaltungen wie ein unterstützter Pflug und Schulterstand zu üben. Weiter kann man es aber auch kreativ in die Praxis einbinden und Muskelkraft, aufbauen oder die Balance fördern.

Inspiration findest du in meinem Kurzclip hier unten....

Für deine Homepractice empfehle ich dir, in deiner Wohnung eine Zimmer oder Ecke zu finden, in welcher du dich wohl fühlst und dich gut einrichten kannst. Ein Ort an dem du ungestört für ein Moment für dich sein kannst.

Rolle deine Matte aus, dimm das Licht, und zünde vielleicht ein Kerzli an. Los gehts...

Allesdrinbox gibt den F'lowMe Yogis exklusiv einen Rabatt beim bestellen der Box. Das Beste daran, du kannst dir die Box auch frei zusammenstellen, je nach dem was du schon hast oder noch brauchst. Nutze einfach den Code "flowmeyoga" bei deiner Bestellung um den Rabatt geltend zu machen.

"Start where you are: Don't limit your experience with the idea that you need to meet some external goal. Let the internal and external training and churning and transformation happen authentically and in their own time. Show up: Stay present in your breath and be compassionate with yourself as you discover and play with your evolutionary edge. Be consistent: Establishing a practice is about finding a rhythm. Try practicing at different times of the day until you find the time where the rhythm of your daily energy naturally supports a steady practice."Shiva Rea