Sonntag, 18. Dezember 2022
Treat yourself – mit diesem Eintages-Retreat kurz vor Weihnachten. Für einen Moment zurückziehen, aktiv abschalten und auftanken, so unser Motto.
Dein persönliches Morgen-Programm
Der Retreat-Tag beginnt schon gleich, nachdem du aufgestanden bist. Du startest den Tag bewusst und achtsam zu Hause, ganz in deinem Tempo. Du erhältst von uns vorab ein paar kleine Aufgaben mit einer passenden Morgenroutine. Es gibt etwas zu lesen und zu hören von uns – so begleiten wir dich in den Tag.
Zu Hause oder an einem ruhigen Plätzchen deiner Wahl beginnst du deinen Tag und deine individuelle Reise in Richtung Studio.
Im Studio von 12.00 bis 18.00
12:00 - 14:00
Yoga Class mit Sarah
Vinyasa Klasse mit aktiven aber auch ruhigen Elementen, Atmung und Achtsamkeitsmeditation
14:00 - 15:00
Gemeinsamer leichter Lunch
Veganer Lunch, Tee, Protein Shake
15:00 - 16:00
Mindfulness Workshop mit Sarah + Daniel
Etwas für den Geist und fürs Herz
16:00 - 18:00
Yin Yoga & Yoga Nidra with Daniel
Ruhiges, meditatives Yin Yoga mit einem Ausflug in die Welt des Yoga Nidra
Im Day-Retreat werden die beiden gegensätzlichen Yoga Stile und Energien Yin und Yang praktiziert. Wir brauchen beide Energien um Harmonie und Balance zu schaffen, eine kann ohne die andere nicht sein.
Sarah und Daniel, privat seit über 8 Jahren ein Paar ergänzen sich in ihrer Praxis optimal. Sarah praktiziert und unterrichtet vor allem den aktiven, kraftvollen, dynamischen Stil Vinyasa Flow (Yang), Daniel hingegen hat sich ganz dem Yin Yoga, einer passiven, ruhigen, meditativen Praxis sowie dem Yoga Nidra und der Meditation verschrieben. Zusammen haben Sie aber auch ein Training in Mindfulness absolviert und lieben es, in ihren Klassen und Retreats weiterzugeben was für sie so wunderbar funktioniert - für mehr Harmonie und Balance in Körper, Geist und Seele, sowie ganz simpel im Alltag und Leben.
Hier erfährst du mehr über Sarah
Hier erfährst du mehr über Dani
Kosten:
Early Bird Preis bis 15.10.22 CHF 145.- inkl. Lunch, Snacks, Tee
Normalpreis ab 16.10.22. CHF 185.- inkl. Lunch, Snacks, Tee
Datum:
Sonntag 18. Dezember (12:00 - 18:00 im Studio)
Location:
Gobinde Yoga Studio, Kernstrasse 25, 8004 Zürich
Teacher:
Sarah Lisa Yous & Daniel Cattaneo
Sprache:
Schweizerdeutsch (optional kann die Vinyasa Klasse auf Englisch unterrichtet werden)
Buchung/Zahlung:
Bitte beachte deine Buchung ist verbindlich und direkt zu zahlen. Die AGB’s findest du hier. Falls du lieber via Twint bezahlen möchtest, schreib mir kurz eine E-Mail, twinte den Betrag direkt und ich buche dich gerne ein.
“Nothing is completely yin nor is it completely yang. All things in the material universe contain the seed of their opposite force... Therefore, yin can become yang and yang can also become yin, though both yin and yang are needed for the whole to be complete.” - Chang Sok Suh.