balanced, centered, at peace.

Mit F’lowMe Yoga teilt Sarah Lisa Yous ihre Passion und Leidenschaft für die Jahrtausend alte Lehre von Yoga, begleitet und inspiriert dich auf deinem Weg zu einem achtsameren, befreiteren und gelassenerem Leben.

Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Fertility Yoga, Prenatal Yoga, Yoga Nidra und mehr erwarten dich bei F’lowMe Yoga.

Sei es in einer Gruppenklasse, einer Privatsession, einem Workshop, einem mehrtätigen Yoga Retreat, online auf Youtube, oder einem Teacher Training.

REGULAR Yoga Schedule

Classes at Balboa Zürich

Montag, 19:30 - 20:30 Viadukt
Freitag, 07:30-08:30 Viadukt
Sonntag, 18:30-19:30 Schanzengraben (einmal im Monat)

Sarah Lisa Yous E-RYT500, YACEP, RPYS

Ich liebte es schon immer mich zu bewegen und aktiv zu sein. Seit ich 7 Jahre als bin reite ich, war als Kind in einem Kinderzirkus, tanzte als Teenager Jazz, übte später Tae Bo, bis ich dann mitte zwanzig, gestresst von Arbeit und Studium, den Weg auf die Matte fand und damit etwas was mir bislang noch fehlte. Mein Ruhepool. Zeit um zu mir zurückzukommen, vom Aussen ins Innere, mich ganz auf mich, meine Atmung und meinen Körper zu konzentrieren. Und das war nur der Anfang einer langen Reise …

Einige Jahre später, verbrachte ich einen Monat auf Bali und besuchte verschiedene Yoga Klassen, Stile und Lehrer. Diese Zeit hat mich sehr inspiriert, und in mir den Drang geweckt meinen persönlichen Stil zu finden und über mich hinaus zu wachsen. Im 2015 schloss ich die 200h Yogaausbildung „Krama Vinyasa Yoga Therapie“ mit Rae Indigo (Miami) ab, Ende Juni 2017 das 300h Advanced Yoga Teacher Training mit Les Leventhal in Bali.

Seither hab ich mich jedes Jahr weitergebildet und meine eigene Praxis mehr und mehr vertieft. Ich habe Trainings in Yin Yoga, Mindfulness Meditation, Fertility Yoga und Yoga Nidra absolviert, sowie ein weiteres 300h Bhakti Yoga Training in Indien besucht und dabei in einem Ashram (indisches Kloster) gelebt.

Was beim Kennenlernen meines Körpers begann, wurde zum Kennenlernen meines ganzen Wesens. Yoga zeigt mir immer wieder, dass keine Grenzen gegeben sind und man stetig weiter wachsen kann.
Durch meine regelmässige Praxis und die vielen Trainings, lernte ich mehr und mehr meine Stärken und Schwächen, meine Denk- und Handlungsmuster kennen und habe so gelernt mit meinen Emotionen, welche mich oft überwältigten, umzugehen.

Dieses Bewusstsein hat mir sehr viel Vertrauen in mich selbst geschenkt. Dieses Vertrauen in mich und das Leben ist es schlussendlich, dass mir nun in allen Bereichen meines Lebens hilft und mich zu einem glücklicheren Menschen macht.

Diese Erfahrung möchte ich an andere weitergeben und Sie auf dem Weg zu einem besseren körperlichen und geistigen Bewusstsein begleiten. Ganz egal wer du bist oder woher du kommst, Yoga ist für jedermann.

Meine Stunden sollen schonende und trotzdem fordernde und stärkende Arbeit für Körper und Geist bieten. Ich spiele gerne mit allen Facetten die Yoga zu bieten hat. Ich liebe dynamische Bewegungen, baue immer wieder neue Elemente in die Sequenzen ein und biete Variationen, so dass jeder seine persönliche Grenze finden und weiter ausbauen kann. Yoga sehe ich als sanften Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Glück. Als Weg mehr und mehr bei sich selbst anzukommen.

Ausbildungen & Diplome:
2015 - 200h Vinyasa Krama Yoga Therapie mit Rae Indigo, Zürich
2017 - 300h Advanced Yoga Teacher Training Vinyasa, mit Les Leventhal, Ubud Bali
2018 - Reiki Level 1 & 2 Ausbildung mit Valentine Giambattista in Zürich
2019 - 50h Yin Meditation mit Josh Summers in Zürich
2019 - 50h Yin Yoga Training mit Rachel Fearnley & Jody Vassallo in Bali
2020 - 300h Advanced Bhakti Yoga Teacher Training, Super Soul Yoga in Indien
2021 - 50h Fertility Yoga Teacher Training, Bettina Rae (Australia), Online Training
2021 - 20h Yoga Nidra Teacher Training Level 1, Cilla Weisman, Online Training
2022 - 85h Sacred Birth Pre- and Postnatal Yoga Training, Awakened Spirit Yoga, Online Training

Weiterbildungen, Workshops die ich besucht habe:
2015/16 - Adjustments-, Transformational Breathing & Energetic Awakening Workshops with Rae Indigo in Zürch
2016 - Adjustments Workshop with Wanda Badwal in Canggu, Bali
2017 - Yin Yoga & Moon Hatha with Wanda Badwal in München
2017 - Inversions and Backbends Intensive mit Les Leventhal in Basel und Berlin
2018 - Inversions & Backbends, Weekend Workshop mit Patrick Beach (USA) in Zürich
2018 - The Majesty of Being, Weekend Workshop mit Meghan Currie (Kanada) in Zürich
2018 - Inversion Immersion, Weekend Workshop mit Carson Calhoun (USA) in Zürich
2019 - Handstands mit Mark Das (USA) in Zürich und Bali
2019 - Anatomy of the breath mit Leslie Kaminoff in Basel
2020 - Intensiv Praxis Pranayama, Nidra und Asana, Cilla Weisman, Online Sukha Yoga School
2021 - Yoga Philosophie Lehrgang, Studying the Yoga Sutras, Maja von Fox Yoga Studio, Stuttgart
2023 - Stimme, Präsenz, Auftreten, Fox Yoga Studio, Stuttgart

Jährlich - Yoga Philosophie und Mythologie Weekend mit Andrew Mournehis (Australien) in Zürich

Yogalehrer die mich inspirieren und geprägt haben:
Cilla & Noah Weismann, Les Leventhal, Wanda Badwal, Andrew Mournehis, Meghan Currie, Kayla Nielson, Susan Connor

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